Первая половина участников ежедневно медитировала, а вторая принимала снотворные препараты. После анализа эффекта двух методов борьбы с бессонницей было выявлено, что медитация оказалась наиболее продуктивной. Она приводит к расслаблению организма и позволяет ему погрузиться в сон. |