Ученые: отвлечься от забот поможет общественный транспорт

Уход из офиса, дорога домой, вход в родное жилье, говорит Йост. Задумайтесь, что именно на каждом этапе провоцирует у вас негативные мысли и ощущения (в психологии это зовется «триггерами», как спусковой крючок у пистолета), и придумайте ритуалы, чтобы избегать этого.