Медитация повы?ает качество сна у пожилых людей

Около 50% людей в возрасте от 55 лет и стар?е имеют проблемы со сном. Умеренные нару?ения сна у пожилых людей связаны с усталостью, расстройствами настроения, например, депрессивными симптомами, и снижением качества жизни.