Ученые определили необходимое время сна для разных возрастов

Млад?им ?кольникам от 6 лет и до 13 лет рекомендуется спать 9-11 часов, подросткам от 14 до 17 лет – 8-10 часов, молодым людям и взрослым от 18 до 64 лет – 7-9 часов, а в более зрелом возрасте после 65 лет – 7-8 часов. Специалисты настойчиво рекомендуют придерживаться именно такого режима сна.