пдеальной скоростью для бега ученые называют 5 км/ч. п бегать не стоит боль?е трех раз в неделю. Когда тренировка протекает интенсивнее (человек бегает чаще трех раз в неделю или быстрее 5 км/ч), риск смерти повы?ается. Дело в том, что такие кардионагрузки перенапрягают сердце. |