Законы питания для долгой жизни

В рамках проекта "Луч?ая половина жизни" "Росбалт" попросил у Владимира Доценко рассказать, как нужно питаться пенсионерам. Теория - Любой человек индивидуален, поэтому для каждого должна быть составлена отдельная диета. Но все равно я могу дать общие рекомендации по правильному питанию.