Силовые тренировки сгоняют жир с живота луч?е, чем бег

Как показало исследование, люди, делав?ие по 20 минут ежедневных тренировок с отягощениями, имели мень?е жира в брю?ной полости, чем мужчины, занимав?иеся аэробными упражнениями с такой же интенсивностью. При этом самые эффективные результаты были у тех, кто сочетал силовые и аэробные занятия.