пдеальный завтрак готовится с вечера

Ученые определили, что идеальный завтрак должен проходить в два этапа. На первом мы даем желудку возможность "проснуться" и подготовиться к работе, а на втором обеспечиваем мягкое, не раздражающее, но заряжающее организм энергией, пищеварение.