Семь важных правил, как помочь ребенку вовремя засыпать и просыпаться

Дисциплина сна убережет ребенка в будущем от бессонницы и многих других болезней, включая сердечно-сосудистые. 2. Составьте подходящее по возрасту расписание дневного сна. Считается, что до 7 лет ребенок должен поспать хотя бы час в промежуток времени от 14 до 16 часов дня.