Эксперты назвали жиры, которые помогут в похудении

Речь идет о таких продуктах, как орехи (миндаль, арахис и др.), семечки, фрукты (авокадо и др.), а также оливки. Также безвредный жир содержится в горьком ?околаде. Конечно, нужно ограничивать его дозу – до нескольких квадратиков в день. п тогда сладость не будет угрожать ва?ей талии.