Чтобы улуч?ить качество сна, специалисты советует на постоянной основе заниматься физкультурой. и создать комфортные условия для сна. В спальне должно быть тихо, темно и прохладно, при этом не стоит, лежа в кровати, смотреть телевизор, работать или читать. |