Нервы будут крепкими, если употреблять в пищу ржаной хлеб, крупы, мясо и печень

Чтобы кожа хоро?о выглядела, а волосы были крепкими и блестящими, нужно употреблять растительные жиры, печень трески, орехи, яйца — они содержат витамины А и Е. Морская капуста, как и все морепродукты, богата йодом, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.