По словам ученых, триптофан увеличивает уровень серотонина, влияющего на настроение и на сон. Кроме того, триптофан поднимает в организме содержание мелатонина, что помогает также и от бессонницы. Сахар, содержащийся в меде и ?околаде, подпитывает мы?цы и помогает транспортировке триптофана в мозг. |